گاهی ما سر صحنه یک تصادف یا هنگام سوختگی یک فرد یا برق گرفتگی یا شکستگی و یا خیلی موارد دیگر هستیم ولی چون نمیدانیم چکار باید بکنیم یا کاری نمیکنیم یا به بیمار آسیب بیشتری می رسانیم.این برنامه از مهمترین برنامه ها برای تمام ما می باشد.کمک های اولیه بوسیله تصویر و نوشتار به ما خیلی از آموزش های اولیه برای مواجهه با بیماری ها و حوادث میدهد.این آموزش ها شامل : آموزش احیا قلبی ، خفگی ها ، سوختگی ها ، شکستگی ها ، حمل صحیح بیمار ، برق گرفتگی و خیلی آموزش های مورد نیاز برای بیمار تا قبل از اینکه به بیمارستان برسد.این آموزش ها تصویری و به زبان ساده بیان شده اند.
لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*
فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)
تعداد صفحه: 3
فهرست مطالب:
آسیب دیدگی های متداول در ورزش
ورم تاندون آشیلآسیب دیدگی های متداول در ورزش
در هـر ورزشـی باید انتظار آسیب ها، جراحت ها و خطرات احتمالی آن را داشـتـه بـــاشید، به خصوص در ورزش های گـروهی. هـر ورزشـی کـه طـبـق آمــار در هر 1000 ساعت بیـش از 5 آسـیـب داشته باشد، جزء ورزش های پرخطر با درصـد آسیـب بـالا به شـمار مـی رود.راگــبی و لاکروس با 30 صـدمه در 1000 ساعت بالاترین حد هستند، درحالیکه بسکتبال و اسکواش هم با آمار 14 صدمه در 1000 ساعت بازی های پرخطری بـحـساب می آیند. تعجب آور اسـت که بــدانید، دو، و ایروبیک هم با 11 صدمه، زیاد از قافله ورزشهای پرخطر عقب نیستند.
آسیب های ورزشی انواع مختلف دارند، اما قسمت های ویژه ای از بدن هستند که بیش از سایر اعضاء در خطر صدمه خوردن هستند. در این مقاله متداول ترین صدمات و جراحت های ورزشی را به شما معرفی می کنیم و راه های جلوگیری و درمان آنها را نیز بیان می کنیم.
نکته: RICE مخفف استراحت، یخ گذاشتن، فشار و بالا نگاه داشتن می باشد که یکی از درمان های متداول برای آسیبهای ورزشی است.
ورم تاندون آشیلپیشگیری و درمان: دادن تمرین های کششی و قدرتی به عضلات و ماهیچه های ساق پا می تواند از بروز این آسیب جلوگیری کند. RICE و درمان های ضد-تورمی و تقویت ماهیچه های ساق پا بهترین درمان های ممکن برای این عارضه هستند. تا برطرف نشدن کامل عارضه، ورزش را شروع نکنید چون باعث تشدید وضعیت خواهد شد.