پاورپوینت درباره شنا
لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*
فرمت فایل:powerpoint(قابل ویرایش و آماده پرینت)
تعداد اسلاید:32
فواید شنا
الگوهای حرکتی در شنا کاملاً غیرقابل مقایسه با الگوهای حرکتی ما در زندگی معمولی و روزانه هستند.
* حبس نفس که غالباً در شناهای مختلف موردنیاز است به اصلاح تنفس های عادی و غیرعمیق کمک می کند و در نتیجه ظرفیت ریوی را افزایش می دهد.
* کلیه عضلات اصلی بدن در هنگام شنا به دفعات مورد استفاده قرار می گیرد به همین علت شنا جزء ورزشهای مادر محسوب می شود.
* تأمین استراحت و آرامش عضلات (با دمای مناسب آب).
* انجام حرکات بهینه بدون تحمل وزن بدن توسط پاها و ایجاد انعطاف پذیری در همه دامنه های حرکتی.
* کاهش شدت و فشار و تفاوت در وزن، بدن را در حالت استثنایی و آرام قرار داده و امکان پیشرفت و اعمال حرکات اصلاحی و درمانی را بوجود می آورد.
* مصرف انرژی بیشتر نسبت به ورزش های دیگر به علت نگهداری بدن برای شناوری، نیروی جلو راندن بدن در آب و مقاومت آب و نیروی اصطکاک و ... که عاملی با ارزش برای کنترل وزن می باشد.
آموزش کامل شنا
به نام خدا.
در این پست آموزش کامل شنا را در اختیار شما قرار دادیم که گردآوری خوده سایت و زحمات شبانه روزی است.
****
کتاب اموزش گام به گام و مقدماتی شنا با فرمت پی دی اف هم اکنون اماده دانلود می باشد که در قالب یک فایل پی دی اف میتوانید از لینک زیر دریافت نمایید.در این کتاب به صورت پلکانی به اموزش شنا پرداخته شده است که مرحله به مرحله از سطح مقدماتی و ابتدایی تا سطح پیشرفته و حرفه ای ادامه دارد و میتوانید نحوه صحیح تبدیل شدن به شناگری ماهر را در این کتاب اموزش ببینید.****
15% تخقیف
برنامه شنا
این برنامه جهت ورزش کردن بوده. ورزش شنا یا شنو در اصل ورزش بسیار بسیار سختی است که فواید زیادی دارد از جمله آب کردن سینه و سر سینه و پهلو ها
با این برنامه اگر به زور یک شنا میروید یا اصلا نمیتوانید شنا بروید میتوانید به 120 دفعه شنا در روز برسید .
این برنامه مانند یک باشگاه بدن سازی برنامه ای را برای حرکات روزانه شما تنظیم میکند و میزان پیشرفت شما را با یک نمودار در هفته یا ماه به صورت رکورد ثبت میکند.
پس اگر میخواهید ورزش کردن برای تناسب اندام را شروع کنید این برنامه اندروید را از دست ندهید.
برنامه را از حالت فشرده خارج و به گوشی انتقال دهید.
کتاب آموزش شنا
در این کتاب آمده است به دلیل تماس مستمر گوش ها با آب ، احتمال بروز عفونت در گوش ها وجود دارد . این عارضه ممکن است در گوش خارجی یا داخلی ایجاد شود .اگر چه حالت های دردناک اولیه در گوش خارجی و یا سوراخ شدن پرده ی صماخ ( به علت عفونت های قبلی یا جراحی ) ممکن است سبب اجتناب افراد از شنا کردن گردد ، ولی غالبا این ناراحتی ها باعث قطع تمرین توسط شناگران نمی شود . می توان با استفاده از گوشی های دست ساز و تجاری یا با آغشتن پنبه به پماد و قرار دادن آن درگوش ها همراه با استفاده از کلاه شنا ، تا حدودی از ورود آب به درون گوش ها جلوگیری کرد .