کتاب - تناسب اندام
لینک دانلود "MIMI file" پایین همین صفحه
تعداد صفحات : "451"
فرمت فایل : "pdf"
فهرست مطالب :
• ۱۰ تمرین ورزشی با توپ برای تناسب اندام• ۱۰ حرکت برای تقویت شانه ها• ۱۰ دقیقه زندگی با طناب• ۱۰ قانون برای حجیم تر نمودن عضلات• ۱۰ قدم تا لاغری• ۱۰ واقعیت برتر تناسب اندام• ۱۷ نکته برای تناسب اندام• ۳۰ راه‌حل برای کم کردن تدریجی وزن• ۴ هفته طلایی برای تناسب اندام• ۵ خوردنی مفید برای تناسب اندام• ۵ گنج تناسب اندام در خانه• ۷ روش برای زیبایی اندام• ۷۰ نکته در مورد کاهش وزن ، تحرک و رژیم غذایی که همیشه باید به خاطر داشته باشیم• آستین تیشرتتان را تنگ کنید• آیا دستگاه های لرزاننده اندام موثرند؟• آیا شما تناسب اندام دارید؟؟• ارکان بدن و معالجه• از سیر شدن چشم ها تا سیر شدن شکم• از صبح درمانی تا صبحانه درمانی برای طرفداران تناسب اندام• از کوتاهی پدرومادرها تا بچه های قد کوتاه• استخوانها ،مفاصل و حوادث• استراتژی غذایی در مهمانی‌ها
دانلود کتاب چطور در کمتر از ۶۰ روز ده کیلو وزن کم کنیم ؟
هیچ رژیم غذایی نیست که با قرصهای جادویی یا نوشیدنی معجزه آسا باعث کاهش وزن سریع ما شود بلکه برای کاهش وزن ۵ تا ۱۰ کیلوگرم ما ناگزیر به طی نمودن فرایندی هستیم که نیاز به تمایل و تلاش برای چربی سوزی با شیوه ای مناسب دارد که منجر به حفظ سلامت نیز گردد .