دانلود پروژه روان شناسی ورزش

مقدمه:

روان‎شناسی ورزشی شاخه‎ای از علم ورزش است که در جستجوی فراهم نمودن پاسخ به سؤالات مختلف در زمینه‎های رفتار انسانی در حیطه ورزش است. از آنجایی که روان‎شناسی به مطالعه رفتار می‎پردازد، بالطبع موضوع روان‎شناسی ورزشی نیز مطالعه حرکات و فعالیت‎های ورزشی در تمام ابعاد از فعالیت حرکتی یک کودک دبستانی تا مسابقات جهانی و المپیک می‎باشد.

اگر چه اهمیّت مسائل روانی در ورزش از چندین سال پیش شناخته شده است با این حال روان‎شناسی ورزشی هنوز دانشی بسیار جوان می‎باشد و در خلال دهه‎های اخیر علاقه و توجه به «روان‎شناسی ورزشی شناختی» افزایش چشم‎گیری یافته است. ابتدا تمام تلاش‎ها در این حیطه معطوف به مردان قهرمان بود اما در سال‎های اخیر این روند متحول شده است و روان‎شناسی ورزشی قهرمانان زن و مرد حرفه‎ای و برجسته افراد شرکت کننده در فعالیت‎های غیر حرفه‏ای را نیز مورد توجه قرار می‎دهد. به عبارتی هدف روان‎شناسی ورزشی کمک به ورزشکاران در تمام رده‎های سنی از نوجوانان تا بزرگسالان است.

امروزه متخصصان فیزیولوژی ورزش از دانش روان‎شناسی ورزشی برای کمک به شرکت‎کنندگان در برنامه‎های باز پروری قلبی استفاده می‎کنند تا آنها بر ترس خود نسبت به از سرگیری و شروع تمرین غلبه کنند. معلمان همچنین با استفاده از دانش روانشناختی ورزشی شیوه توجه به تأثیرات محیطی را که باعث بهبود اجرا می‎شوند، به متعلمان خود می‎آموزانند.

فهرست مطالب

روانشناسی ورزش.. 1

مقدمه: 1

روانشناسی ورزشی: 3

ورزش.. 12

روانشناسی بهداشت و تمرین                         روانشناسی رشد   12

روانشناسی شخصیت                                روانشناسی فیزیولوژی   12

شکل(1): عناصر چندبعدی روانشناسی ورزش(مارک، اچ انشل،1380). 12

شکل شمارة(2): تقسیم یندی حیطه‎های روانشناسی ورزشی براساس تقسیم بندی جامعة روانشناسی ورزشی امریکای شمالی(لامارتین، 1984). 13

مفهوم روانشناسی ورزشی: 14

مهارت‎های روانی: 17

تنظیم‎انرژی روانی. 20

تنظیم فشار روانی. 20

تدوین اهداف.. 20

مهارت‎های توجه. 20

شکل شمارة(3): ارتباطات درونی میان مهارت‎های روانی (مارتنز، راینر؛ 1373) 21

مقدمه : 24

بیان مسئله. 26

آیا ورزش می تواند چنین محیطی را فراهم سازد ؟. 31

ضرورت و اهمیت تحقیق. 31

هدف های پژوهش.. 35

الف ) هدف کلی :‌ 36

ب ) هدف های ویژه : 36

فرضیه های تحقیق. 37

پیش فرض های تحقیق. 38

متغیرهای پژوهش.. 39

تعریف واژه ها و اصطلاحات تحقیق. 41

ابرازوجود 41

ارتباط. 42

زیر بنای نظری پژوهش.. 43

مبانی نظری پژوهش.. 44

ابراز وجود و کاربرد آن. 44

پیش‌فرضهای بنیادی درمان مبتنی بر آموزش ابراز وجود 47

1-.................................. 2- مفهوم خود. 48

شخصیت.. 49

کاربردها و فواید آموزش ابراز وجود 50

فاصله طبقاتی. 55

عدم وجود امکانات خود مطرح شدن. 56

باورهای ذهنی غلط مردم 56

بررسی روابط اجتماعی : 56

اهمیت و نقش روابط اجتماعی : 57

ارتباط های اجتماعی سالم : 57

ارتباط اجتماعی ناسالم : 59

خصوصیات رفتاری افراد پرخاشگر و سلطه جو در ارتباط های اجتماعی : 61

2-.... خصوصیات رفتاری افراد منفعل در ارتباط های اجتماعی : 63

ارتباط کلامی در افراد منفعل : 66

خصوصیات رفتاری افراد منفعل – پرخاشگر در ارتباط های اجتماعی : 68

ورزش و رشد شخصیت.. 71

کارکرد ورزش در زندگی اجتماعی جوانان. 72

ورزش و پیوستگی اجتماعی. 73

پیامدهای روانشناختی ورزش: 75

اهمیت ورزش در اصلاح جوامع و رفع محرومیت‌های اجتماعی. 77

کاربرد ملاک‌های سنجیده‌شده ابراز وجود در ورزش.. 79

برقراری ارتباط اجتماعی. 81

تحقیقات انجام شده در داخل کشور. 87

جمع‌بندی و نتیجه‌گری از پژوهش‌ های انجام گرفته. 111

روش پژوهش.. 115

جامعه و نمونه آماری و روش نمونه برداری.. 115

الف ) متغیرهای مستقل : 116

ب ) مغیرهای وابسته : 116

ابزار اندازه گیری.. 116

الف ) پرسشنامه مشخصات فردی.. 116

ب ) پرسشنامه ارزیابی میزان ابراز وجود ( قاطعیت ) گامبریل. 117

روش تجزیه وتحلیل آماری.. 118

زیر بنای نظری پژوهش.. 120

مبانی نظری پژوهش.. 121

ابراز وجود و کاربرد آن. 122

3-................................ 2- مفهوم خود 125

کاربردها و فواید آموزش ابراز وجود 128

عدم وجود امکانات خود مطرح شدن. 134

باورهای ذهنی غلط مردم 134

بررسی روابط اجتماعی : 134

ارتباط های اجتماعی سالم : 135

ارتباط اجتماعی ناسالم : 137

خصوصیات رفتاری افراد پرخاشگر و سلطه جو در ارتباط های اجتماعی : 139

4-............ خصوصیات رفتاری افراد منفعل در ارتباط های اجتماعی : 141

ارتباط کلامی در افراد منفعل : 144

خصوصیات رفتاری افراد منفعل – پرخاشگر در ارتباط های اجتماعی : 146

خصوصیات افراد منفعل – پرخاشگر در ارتباطات کلامی. 148

ورزش و رشد شخصیت.. 149

کارکرد ورزش در زندگی اجتماعی جوانان. 150

ورزش و پیوستگی اجتماعی. 151

پیامدهای روانشناختی ورزش: 153

اهمیت ورزش در اصلاح جوامع و رفع محرومیت‌های اجتماعی. 154

کاربرد ملاک‌های سنجیده‌شده ابراز وجود در ورزش.. 157

برقراری ارتباط اجتماعی. 159

ابراز احساسات مثبت.. 160

تحقیقات انجام شده در داخل کشور. 165

تحقیقات انجام شده در خارج کشور. 169

جمع‌بندی و نتیجه‌گری از پژوهش‌ های انجام گرفته. 188

روش پژوهش.. 192

جامعه و نمونه آماری و روش نمونه برداری.. 192

ابزار اندازه گیری.. 193

الف ) پرسشنامه مشخصات فردی.. 194

روش جمع آوری داده ها 195

روش تجزیه وتحلیل آماری.. 196

خلاصه پژوهش.. 197

یافته های پژوهش : 199

پیشنهادهای برخاسته از نتایج پژوهش : 209

پیشنهادهایی برای پژوهش های بعدی : 211

فهرست منابع لاتین : 220

این فایل به صورت word  و در 228 صفحه می باشد.

مقاله آشنایی با ارتباط موثر اجتماعی و موفقیت

فرمت فایل : word (قابل ویرایش) تعداد صفحات : 7 صفحه

تعریف و مقدمه :
امروزه ما در دنیایی زندگی می کنیم که ناگزیرازارتباط وبرخورد با دیگران هستیم آنچه مسلم است که هیچ کس قادر نیست بدون کمک ومساعدت وارتباط با دیگران ، نیازهای معمولی خود را برطرف سازد .حال سئوالی که اینجا مطرح می شود این است که چگونه باید با دیگران ارتباط برقرار کنیم وجهت افزایش این ارتباط چه کارهایی باید انجام دهیم یا اینکه چه کارهایی نباید انجام دهیم.

در معاشرت باید با روی گشاده ونرمی ومهربانی با همه رفتار نمود وتند خویی با هرکس که باشد بد است .اگر خود را در سطح دیگران قرار دهیم واز زبان آنها برای انتقال نقطه نظرهای خود استفاده کنیم ،اغلب به نتیجه دلخواه می رسیم وبا دیگران در سطح خود آنها ظاهر شدن همان برقراری ارتباط موثرمی باشد .بعضی ها گمان می کند که ارتباط فقط شامل حرف زدن ،نوشتن ویا بحث کردن است ، اینها از عناصر مهم ارتباطی هستند ولی در واقع ارتباط را رفتاری می گوییم که پیامی در خود دارد که توسط طرف مقابل ما درک می شود، خواه شفاهی باشد یا غیر شفاهی ،آگاهانه یا ناآگاهانه ، عمدی و…. ولی اگر ادراک شود ،جنبه پیام ارتباطی پیدامی کندوهمین عدم درک پیام رابطه رامختل، ونارسامی سازد. ارتباطات عامل ومنشا بسیاری از شادیها وغصه ها و رنجها ی زندگی است ، زندگی شاد ، زندگی سرشار از دوستی است . روشن است که با افراد متفاوت ، رفتارهای متفاوتی خواهیم داشت تاکید بر خصوصیات مشترک ارتباط را موثر می کند ، ما انسانها با یکدیگر مشترکات فراوان داریم ،با کمی تمرین می توان خود را همراه دیگران بیابیم و با آنها دوست وهم رای شویم.
● شیوه های افزایش ارتباط خود با دیگران :
۱) صریح وصادق بودن:
سعی کنیم در روابط خود با دیگران صریح وصادق باشیم ، در گفته های خود صریح وصمیمی باشیم واز هر نوع ابهامی اجتناب کنیم ، چون اگر منظور خود را با صراحت بیان نکنیم طرف مقابل ما به اشتباه می افتد وبه حدس وگمان متوسل می شود واز واقعیت دور می گردد.
۲) احساسات خود را بیان کردن:
بااحساس خود روراست باشیم ، سعی کنیم مشکلات زندگی واحساساتی که داریم،باهمسر وشریک وباطرف مقابل خود در میان بگذاریم .حتی اگر گمان کنیم که باعث ناراحتی آنها میشود اگر می خواهیم با طرف مقابل خود ارتباطی معقول ومنطقی بر پایه تفاهم داشته باشیم ، بهترین روش روراست بودن است واحساس خود را باوی در میان گذاشتن است .اگر مشکلی را حل نشده باقی بگذاریم ویا موضوعی را که مداقه وگفتگو در باره آن الزامی است به میان نکشیم ، مثل این است که دمل چرکین ودردناکی را سرجایش گذاشته وبه حال خود رها کرده باشیم .
۳) زمینه مشترک ونکات مشابه را یافتن :
درجست وجوی زمینه های مشترک باشیم، سعی کنیم در ارتباطمان بیشتر ا نکات مشترک ومشابه را بیابیم . اهداف ونیازها ونگرانیها را از نظر او نگاه کنیم وبرای اینکه شرایط طرف مقابل را درک کنیم باید اموراو را از دید ونظر او ببینیم وبا پرس وجو ، از اموری که نگرانی او باعث شده ، متوجه گردیم ،همین نکات مشترک زمینه های مساعدی هستند که شالوده همدلی ووحدت وتفاهم را برروی آن می توان بنا کرد ، عبارتی مثل : ((من وتو هردو همین را می خواهیم ))را می توان بیان نمود.
۴) همدلی وهمدردی کردن:
سعی کنیم با شخص احساس مشترک داشته باشیم . شادی وغم خود به حساب آوریم وموقعی که او احساس غم می کند ما نیز با او همدرد وهم غم شویم وبالعکس مساعی ما این باشد که سیستم حسی فردارتباط برقرار کنیم .
۵) شنونده خوبی بودن:
شنونده خوبی باشیم وگوش کردن را یاد بگیریم .گوش کردن به سخن وکلام دیگری موجب می شود تا او در نهایت آرامش خیال ، به طور واقع ، منویات قلبی واحساسات خود را با ما در میان بگذارد وبرایمان احترام قائل شود وآماده شنیدن نظرات ما شود.
۶) سیستم روحی افراد را شناختن وتقلید از آنها:
برای این کار باید به دقت به افراد چشم بدوزیم وبه سخنان آنها به دقت گوش فرا دهیم وببینیم غالبا" از چه نوع کلماتی استفاده می کنند آنگاه با استفاده از همان نوع کلمات ، تقلید از لحن صدا،حالات وحرکات چشم ها به گونه ای با آنها نحوه فکر وعملکرد ذهنی شان مطابق باشد.
۷) شخصیت افراد در نظر گرفتن:
باید ببینیم طرف مقابل ما چه شخصیتی دارد ، برون گراست یا درون گرا ، برای صمیمیت با درون گرایان باید ببینیم چه ایده ها وارزشهای برای آنها اهمیت دارد و آنگاه بکوشیم تا با توجه به چارچوبهای ذهنی شان با آنها رفتار کنیم وصحبت کنیم وبالعکس ، برای همدلی با برون گرایان به آنها نشان دهیم که آنچه می گویند وعمل می کنند با اندیشه ورفتار مردم هماهنگ است.
۸) تقویت نمودن عزت نفس :
برای تقویت عزت نفس خودباید با تعمق در ژرفای وجود از دنیای پیچیده درون خود آگاه شویم ، به کاستی هایمان پی ببریم ، جهت گیری هایمان را در قبال رویدادهای مردم وشرایط گوناگون
۹) محترم شمردن احساس طرف مقابل :
همواره رفتاری احترام آمیزداشته باشیم واحساس طرف مقابلمان رامحترم بشماریم،کوچک کردن همدیگر،به خصوص درحضور دیگران درمناسبات وروابط ،اثرتخریبی دارد،رفتار توام باظرافت وملایمت نه فقط شامل رفتار مودبانه می شود،بلکه صفا وصداقت واقعی واعتمادکامل نیز در بردارد.
۱۰) سکونت نمودن :
سکوت پیامی اعجاز گر در امر ارتباط است ویکی از جنبه های مهم ارتباط است ، مشروط بر اینکه حاوی پیامی باشد، سکوت می تواند در مناسبات انسان عشق ورضایت وخشنودی وتفاهم دوگانه واحساسها را منتقل سازد.
۱۱) عدم افراط در موعظه:
منظورمان را به صورت سخنرانی ونصیحت خشک تو خالی بیان نکنیم . موعظه می تواند جنبه افراطی ومخرب درروابط داشته باشدومابایدسعی کنیم حداعتدال رانگاه داریم وبرای سخنانمان ارزش قائل شویم وجایی که ازمانظرمی خواهند ، نظر بدهیم .
۱۲) وقت وموفقیت شناس بودن :
یادبگیریم که چه وقت شوخی وچه وقت جدی باشی،هیچگاه طرف مقابلمان رادست نیدازیم ،ازگفتن جملات وکلماتی که باراخلاقی وفرهنگی مناسبی ندارنددربیان منظورمان ، خوداری نماییم ،شوخی کردن بایدباتوجه به موقعیت وزمان خاصی باشد .
۱۳) مخالف نمودن به شیوه مناسب :
یاد بگیریم که چگونه بدون بحث وجدلهای مخرب ، مخالفت خود را نشان دهیم ، جرو بحثها غالبا" بابلند کردن صدا ، دادوفریاد ، خشم وغضب ، همراه است . بحث وجدلها تا حدود زیادی تحت تاثیر گرایشات وخلق وخوی افراد درگیر مباحثه قرار می گیرد .اکثریت مردم فاقد روحیه خود پسندانه افراطی هستند ، به این علت با تسلطی که بر نفس خود دارند می توانند از درگیری واهانت خود داری کنند .کسی که می خواهد شمارا خشمگین کندتاازکوره در برویدبهترین راه مقابله باآن برگزیدن روشن سازنده به جای عکس العمل وروش مخرب ومنفی است که اوبه آن توسل جسته است .
۱۴) یکی بودن قول وعمل :
سعی کنیم قول وعملمان یکی باشد .هنگامی که خودمان برای گفته های خود ارزش قایل نیستیم ، چه انتظاری می توان داشت که دیگران قولها وسخنان ما را محترم بشمارند .هنگامی که ما قول می دهیم کاری را انجام دهیم سعی کنیم آن را به مرحله عمل برسانیم واگر ناتوان در انجام آن هستیم هرگز خود مکلف به وعده ای که از عهده آن بر نمی آییم ، نکنیم روراست وصادقانه بگوییم نمی توانیم .پس برای اینکه دیگران را به خوبی درک کنیم باید بتوانیم اطلاعات را به خوبی از آنها کسب کنیم واین امر منوط به توانایی ما در دقیق گوش کردن ، دقت نظر ، همدلی ، طرح سئوالات مفید وسودمند واحترام متقابل است . احترام با سیستم حسی فرد دیگر ، مشاهده همه چیز از نگاه او وسر در آوردن از نیازها وعلایقش به ما کمک می کند که اطلاعات را به نحوی دریافت کنیم که به سهولت قایل فهم وهضم باشد . دو عامل اساسی ارتباط ، همان درک شدن ودرک کردن است . زندگی یک مسابقه صرف نیست،می توانیدبا اشخاص به گونه ای رفتار کنید که هرکس خودرا یک برنده در نظر بگیرد واحساس پیروزی کند. شرایط پیروز شدن یکی وباختن دیگری هرگز به نفع کل نیست. همگام شدن نه تنها روی دیگران ، بلکه روی ما نیز تاثیر قابل ملاحظه ای بر جای می گذارد .وقتی با دیگران همگام می شویم در واقع به دورن آنها می رویم ودر ذهن آنهاجا می گیریم ودر ارتباطمان باید سعی مان در افزایش وارتفاء بیش ازبیش این رفتارهاباشدودرنتیجه تجربه ای از آنها پیدا کنیم.همگام شدن موثربه ماامکان می دهد با دیگران برخورد همدلانه وبه یاد ماندنی داشته باشیم .